Confinement : comment prendre soin de soi ?

Respiration consciente, cours de méditation ou sophrologie, on n'a jamais autant pensé à nos poumons. Ce que les Américains appellent le "breathwork" peut procurer un bien-être bien physique, moral et émotionnel.

Une nourriture saine et équilibrée est une aide précieuse pour notre organisme face aux agressions extérieures. Les conseils des pros pour renforcer ses défenses et faire barrière au virus.

Célébrer les saisons, associer les saveurs, jouer sur les couleurs... Comment adopter dans nos assiettes les grands principes de l'alimentation zen peut nous procurer apaisement et satiété véritable. Les explications de Valérie Duvauchelle, auteur du Goût silencieux.

Bien choisir son alimentation permet en quelques semaines de remonter son niveau d'énergie et d'éliminer les petits kilos installés pendant le confinement. Explications.

Les applis sportives pour s'entraîner chez soi sont pléthore, mais seules certaines parviennent à fidéliser leurs utilisateurs. La personnalité des coachs et leur capacité à créer une communauté y sont pour quelque chose.

Confinement oblige, continuer de pratiquer une activité sportive régulière n'est pas toujours chose facile. Heureusement, de nombreux comptes YouTube spécialisés dans le domaine proposent des cours à suivre directement chez soi. Bodytime, Yoga Coaching, P4P... Découvrez ces entraîneurs en ligne.

Bénéfique pour le système immunitaire, une nuit réparatrice aide aussi à garder le moral. La clef pour bien dormir ? La mise en place d'une routine dans la journée.

Plutôt que de subir l'isolement forcé, une partie de la population coréenne nous assure qu'on peut vivre une solitude heureuse et parfaitement assumée.

Se couper les cheveux soi-même sans frôler la catastrophe, c'est possible. Faire un dégradé, couper sa frange ou ses pointes... Le point sur les techniques et outils à adopter sans aller chez le coiffeur.

Les allergologues veulent profiter du Covid-19 pour inciter leurs patients à se couvrir davantage le visage, afin d'éviter les symptômes liés aux pollens.

Pour certaines femmes, le confinement a été une opportunité pour tester le no bra. Impensable en temps normal ! Elles nous expliquent pourquoi. L'occasion aussi de revenir sur l'histoire du soutien-gorge.

Difficile de se vider la tête durant cette période de Covid-19. Mais pas impossible pour autant ! En témoignent les pages Instagram de ces six femmes humoristes qui, à travers leurs vidéos, ont largement de quoi nourrir une efficace thérapie par le rire.

Purifier l'organisme, installer de nouvelles habitudes, retrouver votre vitalité... Osez la cure reset en mode cocooning, pour encore mieux vivre le déconfinement.

Plusieurs professions, contraintes de fermer leurs salons, vont devoir ajouter de nombreuses mesures sanitaires avant de rouvrir dès le 11 mai.

Discipline de la famille des gym dites "douces", le stretching est un petit miracle pour le corps humain. Sandrine Arcizet, coach et animatrice dans l'émission Gym Direct, nous dit tout ce qu'il faut savoir sur cette pratique aussi bonne pour le corps que l'esprit.

En attendant de pouvoir emmener de nouveau son enfant chez le coiffeur - et pour éviter les quelques jours d'afflux dans les salons après le 11 mai - voici des techniques et conseils de pro pour rafraîchir sa coupe de cheveux à la maison.

Les fragrances exercent une subtile influence sur notre bien-être. Avec leurs multiples vertus - apaisantes, dynamisantes, euphorisantes -, elles soulagent à la fois le corps et l'esprit. Et si on redonnait son pouvoir à l'odorat ?

L'application de traçage des malades du coronavirus - et des personnes ayant été à leur contact - fait couler beaucoup d'encre. Le vrai-faux sur StopCovid, un projet polémique.

Pour prendre soin de son visage tout en profitant d'une pause relaxation, on pense au Kobido®, un massage facial ancestral japonais aux multiples bienfaits. Aline Faucheur, praticienne experte, nous confie quelques-unes de ses gestuelles pour lifter la peau, la repulper et lui redonner de l'éclat.

Le confinement, ainsi que les gestes barrières et le stress, ont des effets indéniables sur notre peau. Soins du corps et du visage, gestes, alimentation... Suivez les conseils avisés de Stéphanie Leclerc-Mercier, dermatologue, et de Véronique Delvigne, directrice scientifique internationale de La Roche-Posay, pour chouchouter votre épiderme.

Une étude japonaise de 2018 a prouvé que le confinement a une incidence sur le stress et notre apparence physique. Nathalie Broussard, directrice de la communication scientifique chez Shiseido nous explique en quoi elle s'avère d'actualité. Et nous livre les bon gestes à adopter

Pour encourager sa clientèle et lui et permettre de conserver ses habitudes sportives, la très prisée SALLE.DE.SPORT with Reebok vient d'inaugurer sa plateforme dédiée au coaching en ligne. On ne lâche rien !

Pour permettre aux familles de se dépenser ensemble, à la maison, de nombreux sites et applications mobiles proposent désormais des cours de sport parents/enfants à suivre en ligne, et parfois même en direct.

Fermés depuis le 17 mars, les 63 000 salons de coiffure de France devraient rouvrir le 11 mai. En attendant, de nombreux Français improvisent.

Visioconférences et apéros en ligne obligent, pas question d'afficher une mine fatiguée en direct. Gregoris Pyrpylis, maquilleur de confiance de Laetitia Casta, Adèle Exarchopoulos et Alexa Chung, nous livre ses gestes indispensables pour un teint frais.

Face à la crise sanitaire et aux mesures de confinement imposées par le gouvernement, les déplacements pour motifs de santé restent autorisés, à l'exception des consultations pouvant être assurées à distance. Alors, qu'en-est-il des suivis de psychothérapie ?

Ces quatre nouveaux soins visage garantissent une parenthèse bienfaisante avant le coucher et se réveiller fraîche le lendemain. Une routine beauté nocturne à adopter.

Être confiné est une chose, être confiné et seul chez soi en est une autre. Si certains côtoient la solitude avec une aisance déconcertante, pour d'autre, la situation est un véritable challenge. Diane Rotcage, coach en évolution personelle, et Monique de Kermadec, psychologue et psychanalyste, nous livrent leurs conseils pour traverser cette épreuve en toute sérénité.

Difficile de télétravailler lorsque l'on ne dispose pas d'un espace de travail adapté. Pour prévenir les douleurs et d'éventuelles blessures, le coach Patrick Mouratoglou nous indique les bonnes habitudes à prendre et les postures à éviter.

Les sources d'anxiété sont déjà nombreuses en cette période de confinement. Et si on mettait de côté la course à la productivité pour se faire du bien ?