Emmanuel Macron l'a annoncé : en vertu des nouvelles mesures strictes de confinement imposés aux Français, seuls quelques déplacements de première nécessité sont désormais autorisés. Parmi eux, la pratique d'une activité sportive, comme le running, à condition d'être seul, à proximité de son domicile et muni d'une attestation de déplacement.

Problème : disposer d'un jardin ou d'un espace extérieur non fréquenté à côté de chez soi n'est pas donné à tout le monde. Conscientes de cette difficulté, nombreuses sont les salles de sport à avoir mis en ligne des vidéos d'exercices physiques à faire chez soi. C'est d'ailleurs le principe d'une multitude de chaînes Youtube de qualité, proposant des séances gratuites animées par des spécialistes. Car on le sait, la pratique d'une activité sportive régulière est indispensable pour la santé du corps et de l'esprit ! Faites de la place dans votre intérieur, allumez votre ordinateur et débutez l'entraînement.

Bodytime: la remise en forme à la française

Si vous souhaitez travailler vos bras, perdre du poids ou débuter une alimentation saine, la chaîne française Bodytime est faite pour vous. Alex et PJ sont les créateurs de cette chaîne suivie par plus d'un million d'abonnés. En plus de tous ces exercices et conseils, les deux youtubeurs réalisent des bêtisiers, postent leur playlist en ligne et répondent aux questions des internautes.

P4P: l'entraînement en trois dimensions

Lancée en 2009, P4P était une des premières chaînes à proposer des exercices de fitness et de musculation en français. Bien qu'elle ne soit plus mise à jour, les vidéos de la chaîne, elles, sont toujours en ligne. A travers des séances d'entraînement d'une vingtaines de minutes, vous pouvez ainsi travailler toutes les parties de votre corps. Les vidéos présentent même des visuels en trois dimensions, montrant le muscle qui travaille lors de l'exercice. Des conseils sur les gestes à effectuer sont expliqués en détail dans les vidéos, ainsi que la fréquence des exercices selon votre niveau.

Yoga with Adriene: la remise en forme zen

Plus de six millions d'abonnés suivent les cours de yoga d'Adriene. Une fois par semaine, la jeune femme vous propose une séance particulière avec des étirements, des exercices de méditation et de relaxation, destinés "à tous les corps, tous les genres et toutes les âmes !".

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Fitness Blender: des séances de sport intensives

Vous pensiez que le sport sur Youtube était de la rigolade ? Attendez de suivre les exercices de Fitness Blender. Créée par un couple accro au sport, la chaîne offre une multitude de séances allant de dix minutes à une heure.Si au début, les exercices semblent simples à réaliser, l'enchaînement rapide des mouvements et les courtes pauses vous mettront très vite au tapis.

Tone It Up: le fitness au soleil

En activité depuis 2009, ces deux amoureuses du fitness tournent leurs vidéos dans des lieux chauds et ensoleillés. Faire du sport accompagné par de la musique et la bonne humeur de ces deux personnalités n'aura jamais été aussi réjouissant.

From Human To God: la musculation avec le sourire

Si vous souhaitez obtenir des conseils avant de débuter la musculation tout en passant un bon moment, From Human To God est la chaîne YouTube à suivre. Les vidéos sont proposées par un jeune Belge qui n'a pas sa langue dans la poche et partage ses entraînements intensifs. Certaines vidéos sont également consacrées au régime alimentaire ou à l'explication des différentes machines que l'on retrouve en salle de musculation. From Human To God ne s'arrête pas là et sensibilise aussi sur les différents produits dopants fréquemment utilisés dans le milieu sportif.

Tibo InShape

Avec plus de trois millions et demi d'abonnés sur Instagram et près de sept millions d'abonnés sur sa chaîne YouTube dédiée à la musculation, Tibo InShape est ce que l'on appelle un véritable influenceur. A raison d'une vidéo publiée chaque semaine, le sportif partage avec ses abonnés des exercices de musculation, des conseils nutrition, et quelques moments forts de sa vie perso.

Kayla Itsines

D'origine australienne, Kayla Itsines est l'auteur du célèbre ebook "Bikini Body Guide", garantissant après quelques semaines d'entraînement intensif, un corps tonique et musclé. Véritable gourou du fitness, la coach sportive est suivie par plus de douze millions de personnes sur Instagram. Sur Youtube, où elle comptabilise plus de 330 000 followers, elle propose une multitude d'exercices cardio et de renforcement musculaire à faire, notamment, chez soi.

Bodytime Girls

Animée par la crème de la crème des coachs sportives, Bodytime Girls n'est autre que le pendant féminin de la chaîne Youtube BodyTime. Suivie par près de cinq millions de personnes, Bodytime Girls propose un large panel d'exercices qui se veulent spécialement dédiés à la gent féminine. Au programme : des séances spéciales "ventre plat", "taille fine", ou encore "fessiers ultra bombés".

https://www.youtube.com/null

Yoga Coaching

Animée par Ariane, professeure de Yoga certifiée par la Yoga Alliance, Yoga Coaching offre à ses abonnés une multitude de vidéos autour de la pratique de différents types de yoga : Yin Yoga, Hatha Yoga ou encore Vinyasa Yoga. Débutants ou confirmés, il y en a pour tous les profils. Namasté !