Les effets du confinement sur la peau et comment en prendre soin en 10 questions/réponses – L'Express

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Véronique Delvigne : Votre peau, c'est l'ultime barrière entre le monde extérieur et votre monde intérieur. Dès que quelque chose change à l'extérieur (confinement, style de vie...) comme à l'intérieur (diététique...), votre peau - qui est un organe extrêmement réceptif et intimement connecté à votre cerveau - va exprimer ce changement. C'est une réaction normale.

02/ Comment se traduisent ces déséquilibres ?

Véronique Delvigne : Peut-être observez-vous que votre peau devient mate, que des rougeurs apparaisse... qu'elle devient inconfortable. C'est qu'elle est en train de s'assécher. Ensuite, cela dépend de votre base : si vous avez la peau à tendance acnéique, ou à faire des petits boutons, vous allez peut-être remarquer qu'elle devient plus grasse, parce que ces conditions particulières vont déséquilibrer le microbiome cutané et stimuler les glandes sébacées produisant le sébum qui va venir encombrer vos pores. D'autre part, le sébum est comme une friandise pour certaines bactéries qui ne sont pas propices à la qualité de votre peau. Il est alors important d'employer les bons gestes. Et si vous avez une peau à tendance eczémateuse ou atopique, c'est le moment d'en prendre tout particulièrement soin et de ne pas attendre que les rougeurs et les démangeaisons apparaissent. Il faut l'hydrater et la nourrir tous les jours avec un soin adapté.

03/ Le stress et l'angoisse, exacerbés pendant cette quarantaine, peuvent-ils aussi avoir des répercussions ?

Véronique Delvigne : Oui, ils vont avoir un effet direct car la peau et le cerveau sont en connexion directe et permanente. Votre peau est le miroir de vos émotions : cela peut se voir jusque sur votre cuir chevelu. D'autre part, stressé, vous aurez davantage tendance à vous toucher le visage, à gratter le moindre petit bouton qui serait passé inaperçu en temps ordinaire... Cela peut fragiliser la surface de la peau, créer des petites portes ouvertes favorables à déséquilibrer les micro-organismes bienfaisants présents à la surface de votre peau, et à laisser s'installer certains micro-organismes qui vont contribuer à l'inflammer. Il faut donc agir avant que le désordre ne s'installe.

Stéphanie Leclerc-Mercier : Même si le stress en soi ne suffit pas à "créer des dermatoses" (affection de la peau, NDLR), il est certain qu'il va pouvoir majorer certaines d'entre elles. C'est notamment le cas de la dermite séborrhéique qui donne un état pelliculaire et des démangeaisons du cuir chevelu ainsi que des rougeurs et des squames sur les zones médianes du visage. Nous savons aussi que des poussées de dermatite atopique (eczéma), de psoriasis, et même d'acné, peuvent s'observer en période de stress.

04/ Quels sont les gestes et les produits à adopter pour prendre soin de sa peau durant cette période?

Stéphanie Leclerc-Mercier : Pendant ce confinement, il faut laver votre peau tous les jours avec un savon doux, si possible un syndet (c'est-à-dire "un savon sans savon"). Cette hygiène semble évidente mais il apparaît que de nombreuses personnes confinées se lavent moins et moins souvent (moins d'obligations sociales). Il faut également appliquer matin et/ou soir une crème hydratante adaptée selon la sécheresse ressentie de votre peau. Pour soulager une peau sensible, il faut la laver avec un produit lavant doux et appliquer une crème hydratante qui comporte peu d'ingrédients, et particulièrement adaptée aux peaux sensibles.

Véronique Delvigne : Pour prendre en charge efficacement votre peau sèche, vous pouvez utiliser une brume d'eau thermale qui va venir l'apaiser. C'est toujours quelque chose d'extrêmement agréable et efficace. Ensuite vous allez choisir des soins spécifiques pour votre peau sèche. Comment les reconnaître ? Il suffit de regarder les matières actives contenues dans ces soins, comme le beurre de karité, un apport direct de corps gras et d'acides gras essentiels qui font défaut à votre peau. Et parce qu'une peau sèche manque également d'eau, il faut l'aider à capter et à garder de l'eau avec des agents hydratants. Un apport de vitamines est aussi un plus, pour stimuler le métabolisme, par exemple de la vitamine B3 (niacinamide).

Et pour donner un coup de boost à la peau, n'hésitez pas à utiliser un sérum (comme HyaluB5), une texture de pur cocooning qui contribue à régénérer, repulper et réparer la peau : à utiliser sur peau propre, sous sa crème habituelle. Selon sa routine, on peut aussi ajouter quelques gouttes dans son soin habituel, matin et soir.

05/ Quelles zones privilégier ?

Véronique Delvigne : Observez attentivement votre peau, elle vous parle ! C'est l'avantage de cet organe vital, nous l'avons sous les yeux. Dès qu'elle change, c'est sa manière d'attirer votre attention. Que des zones sèches apparaissent au coin des yeux, sur les joues, au coin des lèvres, sur vos coudes ou sur vos jambes, que des boutons se forment sur la fameuse zone T (front, nez et menton), il est nécessaire de réagir vite et d'en prendre soin pour éviter que le problème s'installe.

Stéphanie Leclerc-Mercier : II faut prendre soin de tout le corps, en particulier le visage bien sûr, mais aussi les mains et les pieds.

06/ Justement quels sont vos conseils pour prendre soin de ses mains, irritées à force de lavages ?

Véronique Delvigne : Pendant la période du Covid-19, nos mains jouent un rôle très important parce qu'elles peuvent être porteuses du virus. Il est très important de les laver soigneusement. Pour cela, mieux vaut choisir un produit doux, comme un gel moussant, un syndet ou une huile spécifique, pour nettoyer efficacement et en douceur. Il convient également de toujours les rincer et les sécher avec attention. Pour protéger votre peau et respecter sa fonction barrière, après le nettoyage, n'oubliez pas d'appliquer une crème pour les mains très régulièrement. Faites de ce moment un instant de plaisir en massant le dos des mains, la paume, chaque doigt... sans oublier votre poignet. Chouchoutez-vous !

Stéphanie Leclerc-Mercier : Si vous voulez prendre soin de vos mains, vous devez appliquer une crème hydratante, une crème pour les mains voire une crème cicatrisante, et l'appliquer plusieurs fois par jour. Une astuce ? Le soir, on peut appliquer au coucher une grosse quantité de crème, puisque pendant la nuit, on n'a rien à toucher ! Je suis sûre que le matin, vous trouverez votre peau beaucoup plus hydratée et confortable.

07/ Y a-t-il également des recommandations spécifiques liées au port du masque ?

Véronique Delvigne : Le masque crée une sorte de microclimat inhabituel pour votre peau, plus humide du fait de la respiration, plus confiné aussi. De fait, favorisez l'utilisation d'un soin hydratant pour peau sensible, et une texture légère plutôt qu'une crème épaisse. Pensez aussi à hydrater vos lèvres qui vont montrer un déséquilibre et une certaine sécheresse. Pour minimiser les frottements, pensez aussi à bien régler votre masque : ne le serrez pas trop et ajustez avec largesse la zone du nez. Et n'oubliez pas, matin et soir, d'appliquer une crème réparatrice et cicatrisante (Cicaplast est un trésor de vertus) sur les zones de frottements sur-sollicitées (nez, arrière des oreilles, haut des joues ou menton, selon votre morphologie) ou un produit spécial pour peau sensible (comme Toleriane Ultra) .

Derrière le masque, le regard va jouer un rôle encore plus important que d'habitude pour exprimer nos émotions, notre personnalité, il faut donc le soigner. Vous pouvez calmer les petites irritations avec, par exemple, des cotons imbibés de lotion apaisante. Matin et soir, appliquez délicatement un soin spécifiquement conçu pour le contour des yeux (comme hyaluB5 yeux) sur toute la grande zone du regard, qui couvre par exemple un masque de sommeil. Et n'hésitez pas bien sûr à retrouver le plaisir de mettre votre regard en relief avec vos gestes de maquillage habituel.

Et quand vous retirer le masque, ayez le réflexe de commencer par vous laver les mains à nouveau : retirez-le délicatement et jetez-le immédiatement. Et lavez-vous les mains à nouveau avec attention parce que si la partie interne du masque est contaminée, vous risquez de la toucher : inutile de disséminer ce virus partout.

08/ Comment appliquer sa crème (corps, visage et mains) pour en optimiser les effets ? Y a-t-il des massages spécifiques à adopter ?

Stéphanie Leclerc-Mercier : Si vous avez un conjoint qui sait réaliser un massage, ne vous en privez pas. Il peut être effectué avec de la crème hydratante sans aucun problème, en la chauffant dans les paumes des mains. Pour le reste, la crème doit être appliquée autour du visage en évitant le contour des yeux (privilégier un produit adapté à cette zone délicate). Des tapotements ou massages légers suffiront. Enfin, pour appliquer la crème sur les mains, une bonne astuce est de suivre les tutoriels de lavage des mains, nombreux en ce moment, afin de n'oublier aucune zone.

Véronique Delvigne : Un premier geste d'hydratation est toujours un bon réflexe pour le visage comme pour le corps : une brumisation d'eau thermale, efficace et bienfaisante, est un bon début. Pour le corps : mettez une bonne noix de crème au creux de vos mains, étalez-la dans vos paumes et faites-la chauffer à la température de votre corps, l'application sera à la fois plus agréable et facilitée. Insistez bien sur les zones les plus sèches. Pour le visage, mettez la juste quantité de votre soin aux bouts de vos doigts et appliquez-le de manière symétrique de chaque côté de votre visage, du milieu du visage vers l'extérieur. Profitez-en pour drainer votre peau avec des gestes légers répétés 3 fois : d'abord le front, puis vos joues en commençant par les ailes du nez et enfin le menton, en glissant sur vos maxillaires. N'oubliez pas le regard, avec des gestes délicats, en commençant par la racine du sourcil : ce moment d'application peut-être un vrai instant plaisir, profitez-en.

09/ D'un point de vue alimentation, que recommandez-vous ?

Stéphanie Leclerc-Mercier : Essayez de maintenir une alimentation équilibrée. Buvez beaucoup et en cas de fringale, vous pouvez boire une eau aromatisée préparée par vos soins : concombre, orange, citron, menthe... sans sucre ajouté. Si vous faites partie de ceux qui ont plus de temps que d'habitude, profitez-en pour cuisiner davantage, pourquoi pas en famille. Le printemps est une belle saison pour les fruits et légumes !

Véronique Delvigne : Comme votre peau manque de corps gras, n'hésitez pas à choisir des mélanges d'huiles pour vos salades, qui peuvent apporter des acides gras essentiels de différente nature : c'est très efficace pour la peau sèche. Consommez des fruits sans modération et buvez, de l'eau, des tisanes, du thé. Tout cet apport en liquide peut être très bénéfique pour votre peau, prenez soin de vous.

10/ Quelle est la routine quotidienne idéale ?

Véronique Delvigne : La routine qui vous convient... à condition qu'elle comprenne bien sûr un nettoyage minutieux de votre peau, le matin et encore plus le soir pour la débarrasser des salissures et des polluants atmosphériques : un spray d'eau thermale (comme L'Eau Thermale de La Roche-Posay) pour l'apaiser, un soin regard à appliquer délicatement sur le "masque de zorro", c'est-à-dire les sourcils, les pattes d'oie, les paupières et la ride du lion.

Prévoyez aussi une protection solaire de qualité pour ne pas être zébré sur les rares zones exposées pendant vos trajets par exemple. Choisissez un soin solaire SPF50 portant le logo UVA PA++++ pour une protection idéale. N'oubliez pas le décolleté, les mains et les avant-bras. Une fois protégé, pour votre propre stock de vitamine D, profitez d'un peu de soleil : exposez la surface de vos avant-bras et les demi-jambes pendant 20 mn par jour suffit, en évitant bien sur le créneau 11h-15h.

Stéphanie Leclerc-Mercier : Il n'y a pas de routine idéale, le mieux est d'adapter les gestes qui vous font le plus plaisir, en associant au minimum un geste d'hygiène et un geste d'hydratation. Pour l'hygiène, optez pour le moment qui vous convient le mieux, notamment pour le visage : sous la douche, au réveil, le matin ou le matin et le soir... Et choisissez la texture que vous préférez : un savon solide (syndet) ou liquide. Même chose pour l'hydratation, orientez-vous vers un produit dont la texture vous plait. Et ceux qui l'apprécient peuvent utiliser un spray d'eau thermale à volonté.