Sport à la maison

Respiration consciente, cours de méditation ou sophrologie, on n'a jamais autant pensé à nos poumons. Ce que les Américains appellent le "breathwork" peut procurer un bien-être bien physique, moral et émotionnel.

Pour éviter les blessures et progresser plus rapidement après une séance de sport, il est essentiel de prendre le temps de la récupération.

Indispensable au bon déroulement d'une séance de sport, cette étape clé doit suivre quelques règles simples. Conseils d'experts.

Fitness, Hiit, danse, yoga..., de nouvelles pratiques sportives numériques se développent. Voici comment tenir le rythme et continuer de se défouler par écrans interposés sans perdre en régularité.

En matière de renforcement musculaire, les exercices de gainage sont très efficaces, notamment pour les abdos. Mais encore faut-il savoir s'y prendre correctement. Les conseils de Dave Zougouri-Dalleba, coach sportif.

Pour se dépenser et brûler un maximum de calories, tout en restant chez soi, rien de mieux qu'une bonne séance de cardio. Encore faut-il savoir s'y prendre correctement. Christophe Ruelle, coach sportif, nous livre les règles de base d'une séance de cardio efficace.

Discipline de la famille des gym dites "douces", le stretching est un petit miracle pour le corps humain. Sandrine Arcizet, coach et animatrice dans l'émission Gym Direct, nous dit tout ce qu'il faut savoir sur cette pratique aussi bonne pour le corps que l'esprit.

Pour encourager sa clientèle et lui et permettre de conserver ses habitudes sportives, la très prisée SALLE.DE.SPORT with Reebok vient d'inaugurer sa plateforme dédiée au coaching en ligne. On ne lâche rien !

D'un point de vue sanitaire, respecter le confinement est primordial. Mais pour les femmes victimes de violences conjugales, il représente un danger certain. Pour les soutenir, AZ/AR a décidé de reverser une part de ses recettes à la Fédération Nationale des Centres d'Information sur les Droits des Femmes et des Familles.

Pour permettre aux familles de se dépenser ensemble, à la maison, de nombreux sites et applications mobiles proposent désormais des cours de sport parents/enfants à suivre en ligne, et parfois même en direct.

Pour pallier la fermeture des salles de sport et le manque d'activité physique imputé au confinement, la célèbre agence de mannequins Elite lance "At home with Elite", un programme dédié au sport et au bien-être, en partenariat avec ses plus grands tops, à suivre sur Instagram.

L'activité physique est primordiale pour entretenir son corps et son mental et vivre au mieux cette période de confinement. Notre sélection de cinq coachings connectés.

Samedi 4 avril, Basic-Fit lance le #HomeGymDay et compte bien transformer tous les salons d'Europe en salles de fitness. Une initiative de sport en ligne intéressante pour inciter à bouger pendant ce confinement.

Pour venir en aide aux soignant et aux hôpitaux de Paris, Ken Group a décidé de mettre en place une cagnotte solidaire. Une initiative qui rencontre, déjà, un franc succès !

Pour pallier le manque d'activité sportive liée aux mesures strictes de confinement, Adidas offre à tous les sportifs un accès gratuit à son application et met sa communauté au défi avec le #FitFromHomeChallenge.

Bouger sans sortir de chez soi ? Inspirés de l'Opéra, rythmés par une musique tonique, pimentés de fitness et de cardio, ces nouveaux cours de danse peuvent redresser la silhouette autant que le moral.

Pour maintenir le cap d'une activité physique régulière et rester en forme, Mehdi Dergaoui, coach sportif, propose deux circuits pour une routine sportive complète à faire chez soi.

Christophe Ruelle, coach sportif reconnu, vient de lancer son club de sport... en ligne ! Plus besoin de sortir de chez soi pour bénéficier d'un enseignement sportif complet et de qualité. Une bonne nouvelle en cette période de confinement.

Malgré toute la volonté du monde, faire preuve de calme et de sérénité tout en étant confiné chez soi n'est pas systématiquement chose facile. Heureusement, Instagram, sa grande communauté et ses influenceuses spécialisées dans le bien-être, sont là pour vous servir.

Durant cette période de restriction des déplacements, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière. Comment faire ?

Bloqué à la maison ? Vous aimeriez vous initier au yoga à votre rythme ? Vous êtes déjà yogiste, et souhaitez continuer l'activité ? Voici 3 applications (iOS et Android) pour pratiquer où vous le voulez, quand vous le pouvez.

Le coaching sportif se démocratise. Des applications permettent aujourd'hui de suivre des cours de sport personnalisés et adaptés à ses besoins à la maison.

Gainer, muscler, retrouver de l'énergie... Tel est l'objectif de ces dernières applis forme. Sélection.