Quel sport pour s'affiner?

Au même titre que le cardio ou le renforcement musculaire, l'assouplissement intègre le cercle des pratiques santé incontournables. Sous certaines conditions.

La musculation par envoi de petites impulsions électriques a bien changé depuis les télé-achats des années 1990. De retour sur le devant de la sène depuis quelques années avec de nouvelles technologies, l'électrostimulation accompgane aussi les "sportifs" dans cette période de confinement.

Discipline de la famille des gym dites "douces", le stretching est un petit miracle pour le corps humain. Sandrine Arcizet, coach et animatrice dans l'émission Gym Direct, nous dit tout ce qu'il faut savoir sur cette pratique aussi bonne pour le corps que l'esprit.

Très à la mode pour le rééquilibrage alimentaire, la chronobiologie pourrait aussi rendre notre corps plus performant pour maigrir.

Studio flambant neuf, Punch Boxing a ouvert ses portes en décembre 2019. Niché au coeur du premier arrondissement de Paris, il semble avoir toutes les qualités pour s'imposer comme LA nouvelle adresse de workout incontournable à Paris. Intriguée, j'ai enfilé mes gants pour tester le concept.

Vous êtes plutôt salle de sport luxueuse ou petit prix? Cours collectifs ou machines individuelles? Tour d'horizon des salles et plateformes pour faire du sport à Paris.

Portés par le studio parisien Dynamo Cycling, les cours collectifs de vélo d'intérieur font de plus en plus d'adeptes.

Le coaching sportif se démocratise. Des applications permettent aujourd'hui de suivre des cours de sport personnalisés et adaptés à ses besoins à la maison.

Sport pour certains, art de vivre pour d'autres, le yoga aide à affiner le corps tout en libérant l'esprit de certains blocages qui empêchent de perdre du poids.

Nous somme de plus en plus nombreux à envisager la pratique d'un sport comme un prétexte pour repousser ses limites, dans la douleur s'il le faut.

A l'approche de l'été, le combat pour sculpter ses fessiers fait rage dans les salles de sport.

Titulaire d'un diplôme d'ingénieur en biologie, Sissy Mua se consacre aujourd'hui à sa passion, le fitness. Les internautes sont plus de 700.000 à être abonnés à sa chaîne YouTube pour bénéficier de ses conseils. Nous avons rencontré cette jeune femme de 26 ans qui publie son second ouvrage, le Fitness Body Book (éd. Solar).

A l'instar du Pilates ou du yoga, le stretching prend ses distances avec l'image démodée qui lui collait à la peau.

Après une séance intensive de crossfit, ou une heure d'indoor cycling chez Dynamo, le poids sur la balance affiche une baisse plus ou moins importante. Une donnée qui ne signifie pas pour autant que l'on a maigri.

Manque de temps, absence de résultats rapides, l'engouement que provoque les salles de sport début janvier laisse souvent place à un manque de motivation. Découvrez les conseils d'un coach pour tenir ses bonnes résolutions sur la durée.

Le coach sportif Loïc Lapeze nous explique les bons réflexes sportifs et alimentaires pour perdre la graisse localisée au niveau de l'abdomen et retrouver un ventre plat.

Depuis le succès des boxeuses françaises aux JO de Rio en 2016, la boxe se démocratise chez les femmes, mettant le sexime KO. Bienfaits pour le corps, qualités mentales indispensables, différence entre les pratiques féminine et masculine, l'ancien champion et propriétaire de la salle Boxing Beat Saïd Bennajem nous éclaire.

Triceps saillants, abdos au scalpel et mollets hypergalbés sont leurs canons de beauté... voire leur obsession. Plongée chez les adeptes, de plus en plus nombreux, du fitness à haute dose.

Yoga nouvelle génération, sport de combat ou cordes ondulatoires: découvrez notre sélection d'activités qui vous aideront à démarrer cette rentrée 2017 du bon pied.

Le yoga bikram se pratique dans une salle où la température dépasse les 40 degrés et le taux d'humidité les 35%. Intriguée par cette discipline sujette à controverse, Camille Moreau, notre journaliste Beauté, a décidé de pousser la porte d'un centre à Paris.

Il est possible de trouver des solutions pour déloger les rondeurs placées au niveau du genou et ainsi de l'affiner. Un coach sportif nous explique quels sports et quels exercices ciblés pratiquer.

Auteur du Bikini body guide, la gourou australienne du fitness Kayla Itsines a converti des milliers de femmes en quête du corps parfait. Notre journaliste Mina Soundiram a essayé. Dur, mais efficace.

Invitée à découvrir une vague artificielle, notre journaliste Forme, Camille Moreau, a pu s'initier aux plaisirs du surf et a rencontré la championne mondiale Pauline Ado. Cette dernière nous livre ses conseils pour se mettre au surf.

Envie de raffermir vos fessiers? Squats, demi-pont, élévation latérale, jumping jacks... Voici notre sélection d'exercices tirés de chaînes vidéo YouTube de fitness.

Avant l'élection de Miss Univers, Iris Mittenaere a suivi un programme fitness pour tonifier son corps. Son coach sportif, Yanis, nous détaille les différents exercices de musculation, cardio et stretching qu'a pratiqué Miss France 2016 durant six semaines.

Situé en plein coeur de Paris, l'appartement Chez Simone, créé par Julie Aubert du site "Mademoiselle Run" et Aurélia Del Sol du blog "Je suis bonne", offre une bulle de bien-être où il est possible de faire du sport, manger sainement et même de se lover dans un canapé.

A la maison, il est possible d'affiner ses jambes en vue de maigrir avec quelques mouvements faciles sans matériel. Exemples d'exercices pour se muscler sans prendre de volume, tirés de chaînes YouTube de fitness.

La pratique du running, de la natation ou du vélo peut parfois dépasser la simple dimension plaisir. Quand parler de dépendance? Quels symptômes identifier pour éviter d'aller jusqu'à la blessure? Comment réagir? Explications.

Vous souhaitez vous mettre à la boxe ou reprendre l'entraînement mis entre parenthèses depuis trop longtemps? Voici nos cinq clubs de boxe parisiens favoris.

Affiner sa silhouette en quelques semaines, c'est la promesse des méthodes de fitness à domicile telles que le Top Body Challenge de Sonia Tlev, le BBG de Kayla Itsines, le Body Guide Wandertea de Caroline Receveur ou le 30 Day Squat Challenge. Que valent ces entraînements? Notre avis.