Le sommeil, mal du 21e siècle

Pour faciliter l'endormissement et retrouver un sommeil de qualité, des applications apportent des solutions, puisées dans la méditation et des techniques de respiration.

S'accorder une pause de dix minutes par jour pour être au top... C'est le conseil de nombreux experts du sommeil, pour qui la minisieste ne présente que des avantages.

Un sommeil de qualité améliore la réponse immunitaire de l'organisme et renforce l'efficacité vaccinale. Ces nouvelles solutions sont là pour nous y aider.

Bénéfique pour le système immunitaire, une nuit réparatrice aide aussi à garder le moral. La clef pour bien dormir ? La mise en place d'une routine dans la journée.

Qu'advient-il dans notre cerveau lorsque nous passons de vie à trépas ? A l'instar de Stéphane Charpier, les scientifiques cherchent toujours une définition. Rencontre.

Depuis quand parle-t-on de la fatigue? Du surmenage ? De l'épuisement psychologique ? Georges Vigarello répond à ces questions et à beaucoup d'autres dans une passionnante enquête historique.

A quoi rêvons-nous pendant le "grand confinement"? De trains qui ne s'arrêtent pas, de scènes érotiques, d'adieux impossibles... La psychanalyste et psychologue clinicienne Elizabeth Serin a lancé, avec l'historien Hervé Mazurel, une formidable expérience : recueillir le récit de nos rêves en ce moment historique. Elle en livre ici les toutes premières analyses. Passionnant !

Montres, bandeaux ou oreillers... Les objets connectés nous promettent des nuits plus belles que nos jours. Doudous numériques ou vraies solutions : vendent-ils du rêve ?

Le manque de sommeil ne provoque pas qu'une fatigue chronique. Il peut avoir de graves conséquences sur le fonctionnement de l'organisme.

Le passage à l'heure d'été a lieu dans la nuit de ce samedi à dimanche, en France comme dans les autres pays européens.

L'Institut national du sommeil et de la vigilance recommande d'arrêter les écrans une heure avant de se coucher pour mieux dormir.

Ce temps de sommeil n'atteint que 6h34 en semaine et lors des périodes de travail. Il est de 7h12 le week-end et lors des périodes de repos.

Pour retrouver un sommeil de qualité, des outils simples et sans connexion renouvellent l'offre high-tech.

Ils dorment à peine, mangent à peine, se souviennent de tout... Enquête sur ces nouvelles mythologies.

L'enfant de treize ans a été hospitalisé dans un état grave, après avoir fait une chute de onze mètres. Il souffre notamment d'un traumatisme cranien.

Fini les insomnies. Cette start-up parisienne a conçu un bandeau bourré de technologie qui, par stimulation sensorielle, améliore la qualité des nuits.

Piquer un somme dans le cockpit est autorisé quand on est pilote de ligne. La procédure est bien encadrée. Tout comme les temps de repos des pilotes.

Des chercheurs australiens ont mis au point des techniques pour encourager la mémorisation des rêves. Avec des résultats qu'ils assurent encourageants.

L'avis du Pr Damien Léger, président du conseil scientifique de la Société française de recherche et médecine du sommeil.

Victime d'un burn-out, la fondatrice du Huffington Post est devenue une pasionaria de l'oreiller. Elle publie en France La Révolution du sommeil dont voici les bonnes feuilles.

Avec les avancées des technologies d'imagerie, les scientifiques décryptent enfin les mystères du sommeil. Un mot d'ordre: dormir est essentiel à notre bien-être.

Qui n'a jamais ressenti de "coup de pompe" dans la journée? Plus que des réflexes à mettre en place, c'est toute une hygiène de vie qui doit entrer en jeu. Les experts nous livrent leurs conseils pour éviter la fatigue au quotidien et se sentir mieux.

Avec le retour de la chaleur, vos nuits sont de moins en moins confortables. Vous ne supportez même plus le drap sur votre lit et vous transpirez à grosses gouttes après trois minutes de sommeil. Malgré tout, des solutions existent pour mieux dormir.

Bracelets, montres, capteurs... ces gadgets se dotent de fonctions toujours plus étonnantes pour surveiller la qualité de notre repos. Des nouveautés censées relancer le marché du bien-être connecté.

Il est maintenant possible de déterminer quand et à quoi nous rêvons, simplement en étudiant les signaux électriques de notre cerveau.

Dans son livre Quand? (éd. Belfond), le psychologue américain Michael Breus indique le meilleur moment pour pratiquer tel type d'activité, en fonction du chronotype de chacun. Notre journaliste a suivi ses recommandations. Non sans mal... Témoignage.

Dans la nuit de samedi à dimanche a eu lieu le passage à l'heure d'été. Trois conseils pour s'adapter à ce changement.

Troubles du sommeil, nuits en pointillé, il peut être compliqué de faire dormir son enfant. La psychanalyste Lyliane Nemet-Pier -auteure de Cet enfant qui ne dort pas. Pour en finir avec les nuits sans sommeil- nous livre ses conseils pour retrouver plus de sérénité.

La cause principale de ces troubles est attribuée au stress lié aux études par 60% des étudiants français.

Ce puissant somnifère, qui va bientôt être classé comme stupéfiant, présente des risques de dépendance, d'abus et d'usage détourné. Dans trois mois, il faudra donc une ordonnance sécurisée pour se le voir délivrer.