Méditation et pleine conscience

Respiration consciente, cours de méditation ou sophrologie, on n'a jamais autant pensé à nos poumons. Ce que les Américains appellent le "breathwork" peut procurer un bien-être bien physique, moral et émotionnel.

La Ligue des droits de l'homme est vent debout contre l'expérimentation de la pleine conscience en milieu scolaire, recommandée par un rapport parlementaire.

Dans notre société de communication, où il faut faire du bruit pour exister, un mouvement de résistance s'opère : le retour au silence voulu et assumé.

Grand défenseur de la méditation "Pleine conscience", notamment dans le cadre médical, le psychiatre Christophe André est l'un de ses ambassadeurs les plus connus. Interview.

Le business de la méditation va très bien, porté par des bénéfices supposés pour la santé que les études scientifiques peinent à démontrer.

Chaque semaine, L'Express vous présente une sélection d'articles lus par des comédiens professionnels, destinés à être écoutés sur votre téléphone.

Le philosophe Fabrice Midal dénonce la mode qui galvaude le sens premier de l'art méditatif, et ses injonctions aux bien-être.

S'il est une émotion qui semble de plus en plus partagée, c'est bien celle-ci: l'angoisse. Stress au travail, difficulté à gérer sa vie amoureuse ou à tout mener de front, l'anxiété reste pouernr difficile à décrire et à reconnaître. Résultat, on a parfois du mal à admettre en être victime. Pourtant, pour s'en défaire, rien de tel que d'en parler.

Moins populaire que la méditation, l'autohypnose permet à ceux qui la pratique de se retrouver dans un état de détente et de relaxation profonde. Experts, débutants ou simplement curieux : voici 3 applications mobiles pour se lancer depuis chez soi.

Diverses applications mobiles proposent d'ouvrir les portes de la pleine conscience, où que l'on soit : au lit, au bureau ou dans le métro. Même si en ces temps de confinement, ce sera plutôt dans la chambre ou dans le salon... Des sas de décompression bénéfiques. Sous certaines conditions.

C'est un style de méditation plutôt inédite que nous offre "Guided Explorations". Et pour cause, cet EP n'est autre que la toute dernière production musicale du rappeur RZA.

Une bonne respiration permet de réduire le stress et de retrouver une harmonisation entre le corps et l'esprit. Cohérence cardiaque, pranayama, respiration alternée... Découvrez trois techniques abordables pour "ré-apprendre" à respirer.

Les cours de Yoga Jivamukti se multiplient à Paris. Cette méthode stimulante, pratiquée en musique, est appréciée pour son approche globale. Déconnexion garantie.

Flexibilité, intuition, lâcher-prise: la start-up a adapté les principes de la méditation à son fonctionnement interne.

Cette pratique permet de canaliser le stress et d'accroître la concentration. Un outil utile alors que l'échéance de l'examen s'approche à grands pas.

Pour le moine bouddhiste, l'absence de liberté intérieure est une cause majeure de notre inertie vis-à-vis de la planète.

Le succès de l'émission de télé-réalité de Marie Kondo sur Netflix montre que le rangement est désormais un hobby.

La vibration des sons apporterait une connexion entre le corps et l'esprit.

Le célèbre moine bouddhiste présente ses photos aux festival d'Arles. L'occasion d'évoquer la place de l'art dans sa vie.

La méditation est à la mode. Une pratique qui flirte parfois avec le développement personnel. Débat.

Se reconnecter à soi et à ses énergies, c'est la promesse du Kundalini yoga. Caroline Benezet, professeure à Paris, nous parle de cette pratique qui a changé sa vie.

Messages en rafale, appels incessants, notifications des réseaux sociaux: notre téléphone nous maintient en alerte, nous empêchant souvent de prendre du temps pour nous recentrer. Il peut pourtant être utilisé autrement et nous accompagner sur la voie de la méditation. Notre sélection d'applis, gratuites ou payantes.

Très en vogue, la sylvothérapie -ou "bain de forêt"- est une immersion en pleine nature pour se ressourcer au contact des arbres. Notre journaliste Leslie Rezzoug a testé cette méthode un peu particulière. Voici son retour d'expérience.

Entre peur permanente d'une rechute et incapacité à reprendre le dessus, faire des crises de panique de manière récurrente peut gâcher la vie. Comment expliquer cette manifestation physique de notre mal-être? Pourquoi le corps se fait-il le réceptacle de nos angoisses? Explications.

EMI -expérience de mort imminente-, médium, ange gardien, fantôme de parent disparu... Nombreux sont ceux qui croient à l'au-delà et à ses manifestations. Souvent un moyen de vivre plus sereinement, libéré de la peur de la mort et la peine du deuil.

La sérendipité est l'art de découvrir ce à quoi l'on ne s'attendait pas. La démarche fascine intellectuels et créateurs, qui l'affirment: la chance ne sourit qu'aux esprits préparés.

ASMR: derrière cet étrange acronyme se cache un phénomène étonnant, le plaisir et la détente par le son. Sur internet, les vidéos de craquements, bruissements et autres murmures se multiplient. Un phénomène en plein essor pour une expérience que les scientifiques ne parviennent toujours pas à expliquer.

S'emporter contre ses proches, s'irriter du comportement des autres, se mettre en rogne pour une broutille: il nous arrive à tous de nous mettre en colère. Mais comment faire quand l'irritabilité gâche la vie? Eléments de réponse.

Partir seul, une gageure pour certains, un véritable besoin pour d'autres. Se couper du quotidien s'impose de plus en plus comme une pause salutaire dans un quotidien hyper connecté. Une manière de profiter de l'instant présent en toute sérénité.

Cette discipline, qui vise à développer son attention au monde, intéresse de plus en plus les hommes et le milieu de l'entreprise. Le philosophe Fabrice Midal se penche sur cette évolution.