Comment avoir davantage confiance en soi?

Véritable école de l'écoute et de la bienveillance, le théâtre d'improvisation a beaucoup à nous apprendre pour gagner en assurance, en créativité... et en sérénité.

Bien travaillées, l'intonation et la diction peuvent devenir de vrais atouts pour capter l'attention et prendre confiance en soi... dans toutes les situations.

Sentiments à fleur de peau, réactions exacerbées... Ces traits de caractère peuvent se révéler de véritables atouts dans le milieu professionnel. A condition de savoir les mettre à profit.

Certaines personnes vivent dans un esprit de sacrifice permanent, forçant souvent l'admiration de leur entourage. Que cache ce besoin que les autres aient besoin de nous?

Si la gentillesse a sa journée dédiée le 3 novembre, elle est encore bien souvent considérée comme une faille. Comment faire pour être gentil avec les autres sans se faire marcher sur les pieds? Voici nos conseils.

Certaines personnes souffrent d'une image déformée d'elles mêmes qui les persuade d'être laides, voire monstrueuses. Comment venir à bout de ce trouble psychologique qui peut être invalidant?

Il faut parfois plonger en soi pour vaincre sa peur de l'eau.

Podcasts, conférences, concours d'éloquence et bientôt réforme du bac: maîtriser l'art de la parole est de plus en plus essentiel. Comment expliquer ce retour en grâce de l'expression orale? Éléments de réponses.

Se dire que l'on est nul, que l'on n'arrive à rien ou que l'on vaut moins que les autres: autant de jugements négatifs qui mine l'estime de soi. On peut pourtant apprendre à faire taire la petite voix intérieure qui nous pousse à nous déprécier.

Qu'il s'agisse de faire du sport, d'arrêter de fumer ou de prendre plus de temps pour soi: à l'approche du Nouvel An, nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions pour l'année à venir. Que révèle de nous cette manie? Eléments de réponse avec les lectrices de la Styles Room.

Messages en rafale, appels incessants, notifications des réseaux sociaux: notre téléphone nous maintient en alerte, nous empêchant souvent de prendre du temps pour nous recentrer. Il peut pourtant être utilisé autrement et nous accompagner sur la voie de la méditation. Notre sélection d'applis, gratuites ou payantes.

Depuis le succès des boxeuses françaises aux JO de Rio en 2016, la boxe se démocratise chez les femmes, mettant le sexime KO. Bienfaits pour le corps, qualités mentales indispensables, différence entre les pratiques féminine et masculine, l'ancien champion et propriétaire de la salle Boxing Beat Saïd Bennajem nous éclaire.

C'est un travers que nous sommes nombreux à avoir: regarder chez le voisin pour vérifier que l'herbe n'est pas plus verte ailleurs. Autrement dit, nous comparer et jauger notre bonheur en fonction de celui d'autrui. Une manie qui loin de nous rendre heureux a tendance à nous dévaloriser. Comment y mettre fin?

Si être gentil avec les autres n'est pas toujours évident, être bienveillant avec soi se révéle souvent être un véritable tour de force. A l'occasion de la journée de la gentillesse, découvrez nos clés pour (re)devenir votre meilleur allié.

Pervers narcissique, personne possessive ou manipulatrice: nous avons souvent tendance malgré nous à retomber dans des schémas amoureux insatisfaisants avec des partenaires qui se ressemblent. Pourquoi cette répétition alors que nous savons dès le départ que notre histoire est vouée à l'échec? Comment en sortir?

Loin d'être le "parent secondaire", le père peut jouer un rôle déterminant dans la façon dont les femmes se construisent et affrontent le monde, tant au niveau pro que perso.

Et si 50 ans pouvait marquer un nouveau début? Certaines femmes profitent du cap de la cinquantaine pour faire le point sur leur vie, voire changer complètement de cap. Témoignages.

La montre à la main, constamment en train de courir, ils ont parfois des airs du lapin d'Alice au Pays des merveilles. Entre rendez-vous ratés et trajets de l'impossible, les retardataires semblent incapables de maîtriser leur temps, de quoi agacer leur entourage. Mais faut-il vraiment leur en vouloir? Explications.

La réflexologie est une méthode de massage des pieds qui permet de se sentir mieux, tant physiquement qu'émotionnellement. Leslie Rezzoug, notre journaliste Psycho, s'est décidée à tester une séance pour en savoir plus sur cette pratique.

Au travail, nombreux sont ceux qui ont l'impression de ne pas être à la bonne place, de ne pas avoir les compétences nécessaires et de devoir camoufler leurs lacunes. Ce syndrome de l'imposteur reflète un manque de confiance en soi sur lequel il est pourtant possible d'agir.

Réunir ses proches, organiser une fête, être au centre de l'attention le temps d'une journée: si célébrer son anniversaire est un plaisir pour beaucoup, pour d'autres, c'est un véritable calvaire. Témoignages.

À 30 ans, Éric n'avait jamais pensé à faire la démarche d'aller voir un psy, jusqu'à ce qu'un début de dépression lui fasse tout remettre en question. Il nous raconte son cheminement et comment la thérapie l'a aidé à aller mieux.

Il semble souvent difficile de se sentir bien dans son corps quand il ne correspond pas aux normes de beauté érigées en modèle. Pourtant, certaines femmes qui ne ressemblent en rien aux mannequins des publicités y parviennent. Explications.

Et si on regardait son chat d'un autre oeil? C'est ce que nous suggère Stéphane Garnier dans Agir et penser comme un chat. Indépendance, calme, bien-être, sérénité: nous aurions bien plus à apprendre des félins qu'on ne l'imagine. Explications.

Ils ont vécu leur scolarité comme une souffrance et l'école comme un carcan. Cette incapacité à s'adapter au système ne les a pourtant pas empêché de réussir dans la vie. Explications avec trois ex-mauvais élèves qui ont su tirer leur épingle du jeu.

A 30 ans, Coralie fait passer son salaire de chargée de communication dans des achats toujours plus coûteux. Entre culpabilité et envie irrépressible, elle nous raconte son quotidien d'accro du shopping.

Nous passons des heures à écouter leurs problèmes mais ils semblent souvent dédaigner nos recommandations. Une surdité qui a le don de nous agacer au point de provoquer parfois des ruptures amicales. Décryptage.

Féministe engagée, l'écrivaine nigériane Chimamanda Ngozi Adichie publie "Chère Ijeweale", un manifeste d'éducation pour plus d'égalité entre hommes et femmes. L'occasion d'en savoir plus sur cette cette visonnaire à la pensée singulière.

Ils commencent quelque chose, se lancent dans un projet avec enthousiasme... avant de le laisser rapidement tomber. Comment expliquer cette motivation qui s'essoufle aussi vite qu'elle est née? Explications.

Prendre la mouche à la moindre réflexion, faire preuve d'une susceptibilité exacerbée à chaque remarque indélicate peut être difficile à vivre au quotidien. Comment expliquer que l'on se vexe si facilement et comment y remédier? Nos explications.