Quel programme de fitness choisir?

Très à la mode pour le rééquilibrage alimentaire, la chronobiologie pourrait aussi rendre notre corps plus performant pour maigrir.

Vous êtes plutôt salle de sport luxueuse ou petit prix? Cours collectifs ou machines individuelles? Tour d'horizon des salles et plateformes pour faire du sport à Paris.

Portés par le studio parisien Dynamo Cycling, les cours collectifs de vélo d'intérieur font de plus en plus d'adeptes.

La pratique du ski n'est pas de tout repos pour le corps. Elle sollicite de nombreux muscles, tendons et demande de l'endurance. Pour éviter les courbatures douloureuses les premiers jours et d'éventuels accidents musculaires, mieux vaut se préparer physiquement.

La Solarboost d'Adidas est inspirée des technologies de la NASA pour amplifier les performances des passionnées de running.

Le coach sportif Loïc Lapeze nous explique les bons réflexes sportifs et alimentaires pour perdre la graisse localisée au niveau de l'abdomen et retrouver un ventre plat.

Si l'hiver et la baisse des températures n'ont pas entaché votre désir de faire du sport en extérieur, il convient d'adopter les bons réflexes pour pratiquer l'effort par temps froid afin de préserver votre santé.

Grande sportive ou non, faire régulièrement de l'exercice pendant la grossesse est bénéfique pour la future maman comme pour le bébé. A condition de respecter quelques consignes et de bien choisir son activité.

Le yoga est-il un art de vivre ou un outil de mise en avant de sa personne sur les réseaux sociaux? Clio Pajczer, professeure de yoga, nous parle de son rapport à Instagram, selon elle loin d'être antinomique avec les valeurs de la discipline.

Dans un bel immeuble proche de la place de la Madeleine, à Paris (IXe), s'ouvre La Salle de Sport. Un club imaginé par la marque Reebok.

Triceps saillants, abdos au scalpel et mollets hypergalbés sont leurs canons de beauté... voire leur obsession. Plongée chez les adeptes, de plus en plus nombreux, du fitness à haute dose.

Crossfit, bootcamp, grit cardio, les sports à haute intensité se démocratisent. Un phénomène qui vient appuyer l'importance d'une phase de retour au calme post-effort. Charles Brumauld, auteur de Mon cahier Healthy Food (éd. Solar), décrypte pour nous les étapes clés d'une récupération efficace.

Le yoga bikram se pratique dans une salle où la température dépasse les 40 degrés et le taux d'humidité les 35%. Intriguée par cette discipline sujette à controverse, Camille Moreau, notre journaliste Beauté, a décidé de pousser la porte d'un centre à Paris.

Il est possible de trouver des solutions pour déloger les rondeurs placées au niveau du genou et ainsi de l'affiner. Un coach sportif nous explique quels sports et quels exercices ciblés pratiquer.

Coach de stars, passionnée de fitness et de nutrition, Valérie Orsoni publie un programme fitness de 12 semaines, LeBodyChallenge, permettant de s'affiner et de se tonifier selon son niveau sportif. Rencontre.

L'une des Anges de Victoria's Secret, Romee Strijd, a révélé la dizaine d'exercices de sa routine sportive. Un entraînement continu d'une très haute intensité.

Le stretching est une technique visant à étirer l'ensemble des muscles du corps. Grâce à lui, on peut améliorer considérablement sa souplesse tout en se relaxant.

Pour les adeptes du sport ou non, pratiquer une activité sportive offre de nombreux atouts après une grossesse. Quand recommencer? Quels sports privilégier? Conseils de pros pour reprendre à son rythme.

Auteur du Bikini body guide, la gourou australienne du fitness Kayla Itsines a converti des milliers de femmes en quête du corps parfait. Notre journaliste Mina Soundiram a essayé. Dur, mais efficace.

Lucile Woodward, Elodie Garamond, Ida May, Valérie Espinasse... Elles sont toutes expertes du bien-être et testent sur elles-mêmes leurs méthodes. Voici leurs conseils pour se sentir mieux et retrouver de l'énergie au quotidien.

Avant l'élection de Miss Univers, Iris Mittenaere a suivi un programme fitness pour tonifier son corps. Son coach sportif, Yanis, nous détaille les différents exercices de musculation, cardio et stretching qu'a pratiqué Miss France 2016 durant six semaines.

Situé en plein coeur de Paris, l'appartement Chez Simone, créé par Julie Aubert du site "Mademoiselle Run" et Aurélia Del Sol du blog "Je suis bonne", offre une bulle de bien-être où il est possible de faire du sport, manger sainement et même de se lover dans un canapé.

A partir du 2 avril prochain, la coach sportive Lucile Woodward offrira aux visiteurs du Forum des Halles des cours de fitness gratuits certains dimanches.

A la maison, il est possible d'affiner ses jambes en vue de maigrir avec quelques mouvements faciles sans matériel. Exemples d'exercices pour se muscler sans prendre de volume, tirés de chaînes YouTube de fitness.

La pratique du running, de la natation ou du vélo peut parfois dépasser la simple dimension plaisir. Quand parler de dépendance? Quels symptômes identifier pour éviter d'aller jusqu'à la blessure? Comment réagir? Explications.

Affiner sa silhouette en quelques semaines, c'est la promesse des méthodes de fitness à domicile telles que le Top Body Challenge de Sonia Tlev, le BBG de Kayla Itsines, le Body Guide Wandertea de Caroline Receveur ou le 30 Day Squat Challenge. Que valent ces entraînements? Notre avis.

Envie de perdre des cuisses? De gagner en fermeté? Certaines activités sportives pratiquées à un rythme adapté permettent de travailler plus spécifiquement cette zone des jambes. Explications.

Pour assurer son entraînement sportif même lors de ses nombreux déplacements, l'ange de Victoria's Secret Irina Shayk réalise une série d'exercices de fitness à partir d'objets du quotidien et imaginés par son coach. Stretchnig, squat, abdominaux, tour d'horizon en gifs des mouvements de la top russe pour entretenir son corps.

Attirée par la boxe et ses bienfaits physiques et psychiques, notre journaliste Beauté Camille Moreau restait effrayée par la notion de combat. Elle a finalement participé à son premier cours au Boxing Club du CMG Saint-Lazare sous la houlette du champion olympique Brahim Asloum.

Leurs noms vous disent sûrement quelque chose. Difficile de passer à côté de ces "fitgirls" qui ont fait du sport un véritable mode de vie et regroupent plusieurs milliers de followers. De Sonia Tlev à Kayla Itsines en passant par Lucile Woodward, tour d'horizon des sportives à suivre pour gagner en motivation.