Le Crossfit est une méthode d'entraînement musculaire qui s'est développée aux États-Unis depuis une vingtaine d'années. Cette activité sportive proche de la musculation, consiste à faire travailler l'ensemble du corps à travers des mouvements poly-articulaires (Qui permettent de façonner plusieurs muscles en même temps).
Le principe du Crossfit
Le Crossfit n'est pas un entraînement musculaire classique. Il permet de développer sa condition physique à travers une méthode simple : "le circuit-training". En effet, grâce à cette série d'exercices très variés, il est assez simple de développer les principales qualités de notre corps telles que : l'agilité, l'équilibre, la vitesse, la puissance, la résistance et le cardio (Circulation sanguine du coeur). Son principe de base est de préparer notre corps à affronter toutes les situations possibles de notre quotidien avec 3 types d'exercices : la gymnastique (Pompes, tractions...), le cardio (Course à pied...) et l'haltérophilie (Développé couché...)
Le Crossfit d'accord, mais pour qui ?
Il permet à toutes les personnes qui ne se retrouvent pas dans les entraînements de musculation classique de pratiquer des exercices qui sont souvent perçus comme plus ludiques, car ils sont plus nombreux et plus originaux.
Cette activité permet également d'aider les personnes désirant perdre du poids rapidement, mais aussi toutes celles et ceux qui n'ont que très peu de temps à consacrer au sport (planning professionnel ou privé trop chargé).
En conclusion, le Crossfit est une activité sportive, complète et ludique à la portée de tous.