Le crossfit étant une activité proposée à ceux qui désirent à la fois renforcer leurs muscles et améliorer leur endurance, leur agilité et leur souplesse une salle de crossfit contient toujours les appareillages nécessaires à la poursuite de ces objectifs
Le matériel présent dans une salle de crossfit
Toute salle de crossfit possède au moins les équipements suivants
- des tapis de gymnastique
- une barre destinée à faire des tractions au moyen des bras
- des cordes à sauter
- des haltères
- une barre longue
- des kettlebels qui sont des boules en fonte munie d'une poignée
- un gilet lesté
- des anneaux de gymnastique
- un rameur
- un medecine ball
- un banc de musculation
Le fonctionnement d'une salle de crossfit
Le crossfit rencontrant de plus en plus de succès en France, les salles de crossfit sont conduites à se séparer de certains équipements traditionnels et à se réaménager pour permettre cette activité un peu particulière. Elle doivent en premier lieu être suffisamment spacieuses pour permettre aux participants de faire du footing et il faut y installer les équipements désignés ci-dessus
Lors des séances, les participants commencent par s'échauffer, puis ils doivent répéter les gestes qu'on leur propose dans un temps très court. Ainsi, si le moniteur leur demande de faire des séries d'exercices comportant 15 squats, 15 pompes et 15 tractions, il faut faire le plus vite possible plusieurs séries comportant les 45 mouvements pendant le temps indiqué.