Développement personnel: conseils et exercices

Après 15 années d’enquête de terrain, le sociologue Damien Karbovnik livre un regard sévère sur les dérives de ce phénomène en plein essor.

Dans une société où les individus ne savent plus vraiment qui ils sont, le développement personnel apporte des réponses clefs en main. Mais trompeuses.

Véritable école de l'écoute et de la bienveillance, le théâtre d'improvisation a beaucoup à nous apprendre pour gagner en assurance, en créativité... et en sérénité.

Bien travaillées, l'intonation et la diction peuvent devenir de vrais atouts pour capter l'attention et prendre confiance en soi... dans toutes les situations.

Pas simple de lâcher prise et de retrouver joie de vivre et légèreté en cette rentrée inédite ! Et si on se prenait un shot de bonne humeur avec Sophie Trem, fondatrice de The Good Mood Class ?

Certains traits de caractère ont de quoi déconcerter. Quelle attitude adopter pour rectifier le tir ? Les conseils de Mathieu Maurice, coach et formateur au Cepig.

"J'aurais dû...","Si j'avais su...", "Pourquoi moi ?"... Cette ritournelle vous ronge après avoir mesuré les effets d'un refus, d'un oubli ou d'une erreur. Comment s'en défaire au plus vite? Décryptage de Yves-Alexandre Thalmann, psychologue-clinicien.

Comment (re)gagner l'estime de ses troupes lorsque la crise est là.

La critique vous déstabilise, vous doutez de votre valeur, vous dépréciez vos succès et amplifiez vos erreurs... Et si vous adoucissiez votre jugement sur vous? Les conseils de la psychologue Amélia Lobbé.

Le projet est trop complexe, l'équipe ne comprend rien... Vous êtes au bord de la crise de nerfs. Et si, par instant, vous laissiez aller les choses? Les conseils de Patricia Penot, sophrologue.

Au travail comme dans le sport, un esprit positif et un cerveau agile permettent de faire face à bien des situations.

Déchiré, écartelé entre des choix ou des sentiments opposés, vous êtes tétanisé. Ces outils vous aideront à vous en sortir.

Il faut oser l'échec. Lui seul permet de nous confronter au réel et à nos désirs profonds, affirme le philosophe Charles Pépin.

Vos interlocuteurs ont peu de temps. L'information est abondante et complexe. Voici comment condenser vos propos.

Affable ou cassant, enrobant ou menaçant, allusif... On cherche à vous entortiller ? Pas question de vous laisser faire !

Entre peur de décevoir, d'être mis sur la touche, de rater une négo... La vie professionnelle hante les nuits des salariés.

Soucis familiaux, urgences, peur de l'échec... Impossible de se concentrer. Et pourtant, il vous faut boucler ce dossier ardu, préparer cet entretien délicat. Comment faire le vide dans sa tête et mobiliser ses neurones et son énergie?

"Je suis nul"... Certain d'être incompétent, dépassé, vous craignez d'être démasqué. Sept conseils pour aller de l'avant.

Tout le monde a déjà exprimé une pensée tout haut sans même forcément s'en rendre compte. Et si parler tout seul est si répandu, c'est bien parce que ce discours auto-dirigé a une utilité.

Penser au boulot, tout le temps, même à la maison... Le phénomène touche de plus en plus de salariés qui peinent à trouver la bonne distance avec leur entreprise.

Face aux idées reçues et au bon sens populaire, penseurs et sages nous opposent la force de leurs observations. De quoi nous engager à modifier nos comportements au travail et ailleurs.

"Je suis trop gentil", "on m'utilise et après, on me jette"... Vous avez le sentiment que le sort vous maltraite. Et si vous y étiez un peu pour quelque chose? Les conseils du coach Jean-Yves Arrivé* pour vous libérer de ces constats négatifs.

Vos paroles fusent, vous changez d'avis au dernier moment... Au risque de déconcerter, de blesser ou d'humilier les autres. Décryptage et recommandations d'Hervé Magnin, consultant et psychothérapeute.

De retour des fêtes, vous avez l'esprit un peu ailleurs et avez du mal à vous remobiliser sur les dossiers qui vous attendent? Remettez vos sens en éveil! Voici des exercices rapides pour retrouver du coeur à l'ouvrage.

"Le désordre est de l'ordre", "le superflu est essentiel"... A rebours des idées reçues, et du bon sens populaire, penseurs et sages nous opposent la force de leurs observations. Pétillant.

Méditer tous les jours, mieux manger, faire plus de sport: mener une vie saine est à la mode, promesse d'un bonheur devenu obligatoire. Ces exhortations sont en réalité souvent culpabilisantes et parfois mêmes contre-productives. Comment échapper au syndrôme du bien-être à tout prix?

Vous n'osez pas aborder un inconnu, vous perdez vos moyens face au patron, parler en public vous glace... Les outils de la programmation neurolinguistique peuvent vous aider à lever ces inhibitions. Décryptage de Jean-Louis Muller, expert auprès de Cegos.

Vous croyez que le QI est le meilleur garant de l'efficacité et de la réussite? Détrompez-vous. Jongler avec ses émotions et entendre celles des autres, sont les deux clés pour construire des relations harmonieuses. Un talent qui s'apprend.

La productivité, Graal des entrepreneurs et des salariés, peut se développer et s'améliorer facilement. Voici quelques trucs d'organisation pour augmenter votre efficacité au travail.