Pour un ventre plat et en bonne santé: conseils et exercices

Entre le manque d'activité physique et les tentations de grignotage, difficile de traverser cette longue période de confinement en gardant son poids de forme. Mais pas impossible pour autant !

Le coaching sportif se démocratise. Des applications permettent aujourd'hui de suivre des cours de sport personnalisés et adaptés à ses besoins à la maison.

Comment éviter les ballonnements? Quels aliments les causent? Quelles sont les bonnes astuces à appliquer? Est-ce grave?

Titulaire d'un diplôme d'ingénieur en biologie, Sissy Mua se consacre aujourd'hui à sa passion, le fitness. Les internautes sont plus de 700.000 à être abonnés à sa chaîne YouTube pour bénéficier de ses conseils. Nous avons rencontré cette jeune femme de 26 ans qui publie son second ouvrage, le Fitness Body Book (éd. Solar).

Le coach sportif Loïc Lapeze nous explique les bons réflexes sportifs et alimentaires pour perdre la graisse localisée au niveau de l'abdomen et retrouver un ventre plat.

En complément d'un rééquilibrage alimentaire, sans privation ni fringale, les plantes peuvent accompagner la perte de poids. Les experts nous livrent leurs conseils sur la façon de les consommer.

Envie de perdre du poids sans être fatiguée, sans risque de carences et sans se sentir affamée? La chrononutrition serait la solution pour mincir tout en respectant son corps. Explications.

Une mauvaise posture au quotidien explique souvent le mal de dos. La solution pour le chasser: se tenir droite et pratiquer du renforcement musculaire. Voici comment vous sculpter un dos solide avec ces exercices en vidéo.

Se fatiguer en salle de gym n'est pas forcément nécessaire pour retrouver un ventre plat. Un peu d'abdominaux au quotidien, à pratiquer chez soi ou au bureau, vous aideront à redessiner votre ventre.

Pour vous muscler et tonifier votre corps, vous n'avez pas forcément besoin d'une paire d'haltères ou d'élastiques de résistance. Une simple chaise pourra faire l'affaire pour réaliser quelques exercices sans sortir de chez vous.

Sur un tapis, avec un ballon ou sur une machine, les exercices se font toujours en douceur mais en gardant le contrôle de son corps et de son esprit. Une discipline efficace pour redessiner sa silhouette et sans aucune contre-indication.

Cet organe mal-aimé fascine les psys et les cercles scientifiques. Quel rapport entretenons-nous avec notre ventre, dans une société qui sanctifie surconsommation et détox?

Pendant la grossesse, le port d'une ceinture aiderait à maintenir le dos. Après l'accouchement, mettre une gaine permettrait de retrouver plus rapidement sa ligne. Pour les spécialistes, ces pratiques doivent toutefois être encadrées et respecter certaines précautions. Ce qu'il faut savoir avant de se décider.

A l'origine de tous nos maux ou presque, notre ventre n'en fait qu'à sa tête. Tandis que l'on découvre que les liaisons cerveau-intestin sont multiples, il est temps d'apprendre à se soigner par... l'assiette, avec la prébiotique ou encore la méthode alcaline.

La tisane est bien un vrai remède de grand-mère à tous les petits tracas du quotidien: ballonnement, gueule de bois, insomnie, stress, foie... Voici les plantes et racines à concocter en fonction de votre problème.